OBESITAS

Apakah Kalori Itu? Dan Apa yang Harus Kita Makan Untuk Menurunkan Berat Badan?

Apakah Kalori Itu?

Mungkin kata obesitas itu sendiri tidak menakut-nakuti kita, tetapi kenyataannya tidak bisa dipungkiri bahwa saat ini penyakit dan banyak beberapa risiko timbul dari obesitas itu sendiri. Untungnya, fashion, estetika dan obat-obatan telah mempengaruhi kita untuk diet sehat, tetapi mengapa kemudian menambah berat badan kita lagi?

Jawaban yang benar untuk pertanyaan ini sederhana: menambah berat badan karena kita makan terlalu banyak melebihi dari kebutuhan apa yg diperlukan oleh tubuh kita!

Energi tubuh kita berasal dari makanan, dan energi diukur dalam kalori. Apa pun yang Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari membutuhkan energi (bahkan dalam tidur kita), dengan lapar perut memberitahu kita bahwa kita perlu energi dan kemudian harus makan. Jumlah makanan yang dibutuhkan adalah berbeda untuk setiap orang, tergantung pada apakah mereka itu pria atau wanita, tinggi atau sedang, pekerja berat atau pekerja santai, dll

Kesalahan yg terjadi adalah bahwa sebagian besar waktu sebagaimana disebutkan sebelumnya, kita makan lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh ,sehingga makanan tambahan dalam bentuk lemakpun kita ambil bertumpuk-tumpuk! Solusi untuk masalah ini adalah mengetahui apakah berat badan kita ideal dan kita harus membatasi jumlah makanan yang kita makan setiap hari, sehingga kehilangan kelebihan berat badan dan mempertahankan berat badan ideal seumur hidup.

Apa yang harus Dimakan Untuk Menurunkan Berat Badan?

Berikut adalah jawabannya: Makanlah semua! Tapi perhatikan pada bagaimana Anda makan!

Mentega, pasta, gula, kacang, permen, memiliki banyak kalori dan tidak boleh dimakan dalam jumlah besar. Dan juga saya kira Anda tahu bahwa 100 gram pasta memiliki 369 kalori, 100 gram gula 400 kalori atau 100 gram. Kacang memiliki 640 kalori ... Masalahnya adalah bahwa Anda tidak dapat menimbang segalanya setiap menit dan Anda bisa tahu, dengan makanan apa ? Apakah Pasta banyak mengandung kalori  ...? Ehm, pasta? .... Kalo,, Sepotong es krim?

Oleh karena itu untuk menggunakan kalorimeter untuk belajar berapa banyak kalori dalam makanan yang berbeda-beda dan tidak melebihi batas dalam kalori yang Anda butuhkan untuk diri Anda sendiri. Beberapa jenis makanan mungkin memiliki perbedaan dalam jumlah kalori (misalnya, keju di suatu wilayah memiliki kalori lebih dari keju yang diproduksi di tempat lain) sehingga jumlah pasti dari kalori sulit untuk dihitung. Pertimbangkanlah, karena itu perbedaan 10% dari kalori yag ada.